Каждый курортный сезон на Черное море люди приезжают отдохнуть, покупаться и позагорать. Очень часто в первые же дни сгорают на солнце, и всё остальное время не отдыхают, а борются с последствиями. Поликлиники, сметана на спины, облезлый нос, сидение дома. А когда на солнце сгорают дети, все может повернуться намного хуже.

Не допускайте этой ошибки, знайте, как правильно загорать, приезжайте отдыхать, а не болеть.

Основные рекомендации от Nastaev.RU как загорать, как вообще отдыхать у моря:

  1. Помните, дети более чувствительны к солнечным лучам, и последствия от солнечного ожога у них может быть куда серьезнее, чем у взрослого человека:
    • у детей кожа тонкая, а значит более подвержена повреждению на солнце, как и подкожная часть организма,
    • у детей кожа более влажная, а значит организм ребенка больше подвержен обезвоживанию,
    • дети подвижны и забывчивы, они любят долго играть на берегу или в прибое, часто снимают мешающие им головной убор и солнцезащитные очки.
  2. К солнцу организм надо приучать.
    • Первые дни не загорайте больше 20-25 минут, дети — меньше,
    • загорайте утром до 10.00, и вечером, с 17.00. Лучше — утром,
    • утром в море купалось меньше людей, чем вечером,
    • за ночь море успевает очищаться.
  3. Используйте солнцезащитные кремы:
    • внимательно относитесь к надёжности производителя, к качеству крема и правдивости информации на этикетке,
    • необходимо уделить внимание уровню защиты SPF, типам фильтров, возрастным рекомендациями и водостойкости..
  4. На пляже используйте головные уборы и солнцезащитные очки.
    • внимание: неверный выбор солнцезащитных очков для пляжа может привести к удручающим последствиям. Подробности здесь.
  5. Старайтесь купаться там, где людей как можно меньше:
    • Меньше людей — меньше мусора и меньше «биологических» жидкостей в воде.
  6. Пейте воду. Разумно без ограничений:
    • захотелось — попейте,
    • вода не должна быть очень холодной, «из холодильника»,
    • идеально — теплый зеленый чай из термоса или кипяченая вода с добавлением лимона. Без сахара.
  7. Носите светлую лёгкую свободную одежду из натуральных материалов.
  8. Днем, в пекло, находитесь в помещении или под широким навесом.
  9. Не забывайте об опасности теплового (солнечного) удара.
Как правильно загорать